Envie de te mettre en forme ? Découvre les bienfaits du jogging

Non classé, Astuce maketbi 12 mai 2015

Couple footing

Courir est sans doute l’une des activités physiques les plus simples et en même temps l’une des plus bénéfiques que l’on puisse pratiquer. Que ce soit pour la perte de poids, la santé cardio-vasculaire, l’amélioration de l’humeur ou la réduction du stress, on ne compte plus les nombreux bienfaits du jogging pour la santé physique et mentale. Désormais en plus, on trouve le nécessaire d’occasion des baskets aux tee-shirts, pas besoin de casser sa tirelire. Alors si vous n’êtes pas encore résolu à vous y mettre, voici 6 bonnes raisons qui vous décideront à enfin franchir le pas.

 

  1. Le jogging réduit le stress

Les bienfaits du jogging sur la santé psychique sont connus. Il s’agit par exemple d’un des meilleurs remèdes contre le stress. En effet, une demi-heure de jogging par jour seulement «brûle» les hormones de stress et par conséquent favorise une réduction de la tension. D’ailleurs des études ont démontré que les personnes qui font du jogging régulièrement sont plus heureuses au quotidien. Bref, le jogging est la meilleure thérapie que vous puissiez suivre.

  1. Le jogging améliore la santé cardio-vasculaire

Courir augmente la capacité du cœur, des poumons et du système vasculaire à livrer de l’oxygène aux différents muscles qui en ont besoin. Cela a pour effet de muscler le cœur et d’oxygéner davantage les muscles. Cette amélioration globale de la santé cardio-vasculaire se traduit par une meilleure endurance et une réduction du risque cardiaque entre autres bienfaits.

  1. Le footing réduit les risques de cancer

On l’ignore souvent mais les liens entre activité physique et cancer sont surprenants par leur ampleur. En effet il est prouvé que courir régulièrement réduit de façon considérable les risques liés à plusieurs cancers comme le cancer du poumon, mais aussi le cancer du sein, le cancer de la prostate ou encore le cancer du côlon. Voilà qui peut aider à trouver le courage de chaussez ses baskets.

  1. Le footing fait baisser la tension artérielle

Une tension artérielle trop importante a tendance à affaiblir les parois des vaisseaux sanguins, ce qui augmente les risques d’anévrisme, d’hémorragie, de maladies du cœur, etc. Or avec une alimentation trop riche en sel et en graisse nous sommes tous sujets à ces risques. Alors pour éliminer les graisses et le surpoids la meilleure solution reste le jogging.

  1. Le jogging aide à lutter contre le diabète

L’immobilité et le surpoids sont deux facteurs qui développent les risques liés au diabète. Alors pour éviter ces deux facteurs à risque rien de mieux que la pratique régulière du jogging. En effet il s’agit d’un des meilleurs traitements pour éliminer le diabète de type 2. Et en parallèle le jogging a aussi comme bienfait de faire augmenter le «bon cholestérol». En résumé, une thérapie complète.

  1. Le jogging aide à rajeunir

La pratique du jogging au quotidien augmente l’espérance de vie. C’est ce qu’affirment plusieurs études récemment publiées: 5 mn de jogging par jour auraient pour bienfait de faire gagner jusqu’à deux ans d’espérance de vie. Contraignez-vous donc à chausser vos baskets 1 fois par jour, pas besoin de courir longtemps ou vite, la régularité est la clé.

 

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ASTUCES POUR AVOIR UNE PETITE ANNONCE SUPER CONSULTÉE SUR MAKETBI!

Non classé 9 avril 2014

ASTUCE 2. Décrivez votre article clairement (et honnêtement).

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  • Le titre est super important. De quoi s’agit-il ? Par ex., un ancêtre, des bottines, des graines pour oiseaux… Informations supplémentaires : qu’est-ce qui rend mon annonce spéciale ou typique ? Par ex. la couleur, la taille, la marque, etc. Astuce : pensez à  la manière dont les gens effectueraient une recherche pour votre article et décrivez-le dans les mêmes termes.
  • Une description détaillée est plus attrayante. Mais utilisez plutôt une liste à puces que de longues phrases sans interligne 😉 Indiquez toutes les données (techniques). Soyez honnête sur l’état : mentionnez l’usure ou les défauts. Les acheteurs apprécient. Indiquez clairement si votre article peut être expédié et quels seraient les coûts supplémentaires.

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QUELQUES ASTUCES POUR AVOIR UNE PETITE ANNONCE SUPER CONSULTÉE SUR MAKETBI!

Non classé 8 avril 2014

1. Faites de bonnes photos : elles « vendent » mieux.
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Proposez 1 vue d’ensemble et de préférence plusieurs photos de détail. Cela permet aux visiteurs se faire une bonne idée de votre offre. N’oubliez pas non plus de publier les photos de tous les défauts (par exemple une griffe sur une étagère, un bouton manquant, etc.)
Une bonne photo, c’est une photo qui est : nette (prise de manière stable), claire (la lumière du jour c’est l’idéal) et prise sur un fond neutre. C’est l’objet que vous souhaitez vendre qui est important. Votre papier peint fleuri ou votre tapis persan détournent l’attention, faites-les disparaître.

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La nouvelle version de maketbi.com enfin en ligne !

Non classé 6 janvier 2014

maketbi new design

Annoncé depuis quelques jours, le tout nouveau design du site www.maketbi.com  référence Numéro 1 de la petite annonce au Sénégal est enfin en ligne ce lundi !

Le site se dote d’une nouvelle interface. Avec une présentation plus moderne et mieux pensée des annonces, un contenu renouvelé et de nouvelles options, cette version du site maketbi.com se veut plus fonctionnelle.

Les différentes rubriques évoluent et chaque annonceur aura la possibilité de se créer un espace personnalisé à partir duquel il pourra gérer ses différents services.

Vue d’ensemble : Cette nouvelle version de Maketbi.com est très flexible, avec un design propre et nette et convient à toutes les petites annonces classées. Il dispose d’un  thème avancées qui rendra votre vie beaucoup plus facile lors de la création, la gestion et le contrôle de toutes les fonctions de votre tableau de bord.

Responsive design : Le nouveau design de Maketbi.com est complètement sensible et optimisé pour être adapté à tous les appareils mobiles . Testé sur tous les principaux appareils ( iPhone , iPad , Android ) il est juste confortable et facile de navigation. 

Affichage en grille ou en liste : Oui, Maketbi.com est maintenant doté d’un affichage sous forme de grille ou liste vue, et vous donne la possibilité d’activer l’affichage de votre choix sur la page d’accueil. Par défaut, l’affichage en grille est activée pour une fantaisie et une navigation impeccable sur le site.

Nous avons créé deux mises en page pour la page d’accueil . Ils peuvent être utilisés en fonction de votre goût , soit vous voulez la page d’accueil d’être simple comme les autres site d’annonces, ou celle moderne , qui affiche les onglets et encadrés … !

Vous contrôlez vous même la façon dont la page d’accueil devrait être .

Les annonces liées : Nous avons innové en mettant en oeuvre les annonces liées, c’est une fonction intégrée qui permet d’afficher les annonces connexes dans la zone en bas de chaque annonce pour avoir plusieurs choix.

Le Slider Révolutionnaire : Dans l’ancienne version, nous avions implémenté un slider que nous avons revu, corrigé et amélioré cette fois ci et vous permet une plus grande visibilité de vos Annonces à la Une pour vous qui êtes annonceurs professionnels.Une mise en avant plus professionnel des annonces.

Adaptabilité et portabilité : Nous avons testé cette nouvelle version du site maketbi.com  afin de s’assurer qu’elle soit compatible avec tous les navigateurs modernes comme Firefox , Safari, Chrome et Internet Explorer.

D’autre nouveauté que nous vous laissons le choix de découvrir et d’admirer.

 

Vous pouvez nous contacter sur maketbi@maketbi.com pour toutes remarques ou suggestions notre équipe est à votre écoute.

Nous vous remercions d’être aussi nombreux à nous visiter tous les jours et de nous faire confiance pour vendre ou achter.

Maketbi.com Vivez la petite annonce autrement ! 

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